Gratidão #01 – O que é? Como Ser?

Gratidão, essa palavra tem tomado as redes sociais e é quase um verbete automático em inúmeras pessoas… Mas o que é GRATIDÃO?

O dicionário nos diz que é substantivo feminino, e se refere a “qualidade de quem é grato”. “reconhecimento de uma pessoa por alguém que lhe prestou um benefício, um auxílio, um favor etc.; agradecimento”. Sua etimologia está na palavra latina ‘gratia, e ao pé da letra significa agradável.

Ser GRATO é a atitude de perceber o lado positivo dos fatos, dos acontecimentos.

O que é Gratidão:
Podemos ir além e afirmar que a Gratidão é um sentimento de reconhecimento, que gera uma emoção por saber que alguém fez uma boa ação, um auxílio, em favor ao outro, ou mesmo reconhecer que diante de um fato desagradável podemos vibrar de forma positiva e reconhecer que poderia ter sido muito pior e não foi isso que aconteceu.

As emoções são respostas neurais diante dos fatos externos, e os sentimentos são respostas às emoções.
O sentimento é a resposta à emoção e está ligada a forma como reagimos diante das emoções.

Alguns benefícios em ser GRATO, comprovados pela ciência:
1 – Ser grato melhora a saúde mental
2 – Ser grato melhora a saúde do corpo
3 – Ser grato desenvolve a autoestima
3 – Ser grato ajuda a fazer amigos
4 – Ser grato deixa as pessoas felizes
5 – Ser grato pode ajudar a manter relacionamentos amorosos
6 – Ser grato contribui na eliminação de fobias e outras doenças

Coach Católico Paulo Cesar

Mas a pergunta que me fazem é: Como posso ser GRATO?
Deixo um exercício que aplico no meu curso CURA da AUTO IMAGEM, irei compartilhar outras atividades excelentes que vão te ajudar a desenvolver a reconhecer a GRATIDÃO: Caderno das Riquezas.

Compre um caderno, se desejar faça uma capa bonita nele, e escreva algo do tipo na capa: Riquezas, Caderno das Riquezas, Meu Eu, Eu Maior… Enfim, alguma frase que faça SENTIDO para você.

TODOS os dias, pode ser a noite, você vai escrever inicialmente:
> 3 (três) fatos que você seja GRATO a você, que aconteceu no dia, algo que você fez e tem esse sentimento de GRATIDÃO

> 3 (três) fatos que você seja GRATO que alguém fez contigo, claro que não importa se o outro percebeu ou não como aquilo foi importante para você, o importante é você reconhecer que foi bom para você

> 3 (três) fatos que você seja GRATO, que estão no seu passado… Peço que mantenha o foco em acontecimentos POSITIVOS, durante a semana irei ensinar como ser grato, aos eventos negativos, ok?

Forte abraço

Paulo Cesar
Master Coach
Atitude e Comportamento